SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening po przerwie

  • 22/02/2017 DT Trening poszedł ładnie, nie licząc faktu, że po przerwie wcale lekko nie było. Mam nadzieję, że za niedługo z powrotem wejdę na poziom sprzed choroby, wtedy miałam ładne zapasy sił, choć nie twierdzę, że obecnie jest kiepsko, po prostu ciut słabiej. Najbardziej dobiły mnie kompleksy, w szczególności burpees, które ledwo robiłam, do [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-22 22:17:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2.02.2012 Dziś trening gimnastyczny lekki na rozruch . Także się nie fosforowałem na 1 raz po przerwie. Trening trwał 40 min. Do tego z rana w miarę ciężki 1 egzamin w sesji ;p Oby na + :) Głównie stanie na rękach , trochę L-sita , do tego sporo pompeczek różne warianty oraz brzuszków. Także można śmiało powiedzieć , że typowy trening domowy ;p [...]

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-02 21:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żyje , żyje żeby nie było . Nie pisałem na bieżąco bo przez jakiś czas nie miałem neta , było troche imprez i nie chciało mi się. W każdym razie ćwiczyłem.A co do placów to wielka szkoda , budują jakieś place zabaw dla dzieciaków , a drążków czy poręczy to chyba w mojej mieścinie ciężko się doszukać. Odnośnie tego tygodnia. Trochę źle się [...]

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-25 20:02:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja lece niedługo na trening po 2 tygodniowej przerwie . Mialem kontuzjowaną ( moją lepszą ) lewą nogę. Ciekawe jak zagram po tej przerwie . Potem wam opowiem

    Odpowiedzi: 7010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-24 15:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejny dzień za mną * DZIEŃ 2 * 05.01.2010 * TRENING siłownia - dzień nr 2 (1 tydzień) po poniedziałkowym treningu miałam zmasakrowane nogi i ledwo chodziłam, więc super, że dzisiaj była góra 1a. Wyciskanie na plaskiej 6x 8/8/6/6/4/4 1min dzisiaj: 8x17,5kg, 8x20kg, 6x22,5kg, 6x25kg, 4x27,5kg, 4x30kg, 2x32,5kg jestem bardzo zadowolona [...]

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-06 12:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sobie lekko tułowiem, o wiele lepiej czułem to ćwiczenie niż jak robiłem pedantycznie stojąc prosto. Unoszenie bokiem w opadzie: robiłem siedząc podobnie jak na ostatnim treningu ale nie mogłem wczuć się w to ćwiczenie... Francuz: jeszcze muszę popracować na ruchem, nie jestem pewny czy robię poprawnie. Prostowanie: lubię to ćwiczenie po nim [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-14 07:28:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tylko kończę na lekko ugiętych. Progres jest, bo 4 tyg temu, po przerwie zaczynałem od serii na 90 kg, a tutaj powoli będzie pękać setka Ręce dość konkretnie napuchły i po treningu fajnie nawet wyglądały. Miejmy nadzieję, że połączenie bica i trica spowoduje, że coś ruszą do przodu Pozdr. Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-07 20:25:50

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-07 20:23:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś pierwszy trening po ponad tygodniowej przerwie. 1. Triceps ciezko - serie glowne 3x7p na 45 kg (zapas by byl nie wielki pewnie z 5-10 kg) 2. Triceps lekko - tu zrobilem pompki w zw tempie nad podwyzszeniem 10 cm - 2 s x 7p 3. pompki na poreczach w zw tempie - 2 s x 7p Chyba jeszcze byłem troche bez mocy albo miesnie byly slabo rozruszane po [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-26 19:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na wpisy w dzienniku tym bardziej że małe problemy z kom są obecnie :D pewnie nastąpi wymiana na nowy :) bez owijania w bawełnę jadę z zaległą rozpiską, a więc 08.11.14 trening o 6 rano bo na 8 do szkoły - bardzo fajnie się ćwiczyło - bez op*****lania, z ręką na liczniku, małe progresy zanotowane - super pompa po treningu - sam się [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-10 15:56:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie po raz kolejny. Oczywiście zaliczam klasyczny powrót "sezonowca": dvpa i reszta ciała mi urosła, dieta co dzień zaczynała się dobrze, a potem niestety niedobrze, a treningów oczywiście niet. Ale jak już dziś nie mogłam w ŻADNE spodnie się zmieścić, poza jednymi, które miały iść do prania, a ja na miasto, to doszłam do wniosków [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-28 20:09:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam w nowym dziale - może tutaj znajdę kibiców, którzy zmotywują mnie do prowadzenia tego dziennika. Po dziesięciodniowej przerwie (z powodów niezależnych ode mnie) w treningach - kompletne zero ćwiczeń! Wróciłem do gry! --- 23.05 --- KB 12kg: 10 min - niby rozgrzewkowo - co mi przyszło do głowy po 5 powtórzeń :) dobre to było, bo lało się ze [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-24 21:32:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaworbl / BLOG - ...::MELTDOWN::... cd. s.6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozpisywał o trzymaniu diety w łikend, bo wstyd Tym oto sposobem muszę przedłużyć redukcję o tydzień. No nic – c’est la vie. Dziś tj. 24 maja zaliczyłem trening siłowy. Co prawda wypadał chyba HIIT, ale wolałem obwodówkę. Karta na dziś: Miło wrócić na siłke po tygodniowej przerwie. Jest duża chęć do ćwiczeń, co przekłada się [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8460 Data: 2010-05-24 23:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kazdego dnia mam tu ze 3 strony do nadrabiania;d dobry trening! ja już nie moge się doczekac treningu po przerwie a tu jeszcze do poniedziałku trzeba czekac;/

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-14 13:18:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SIEMA PO PRZERWIE!!! JEDZIEMY DALEJ Z DZIENNIKIEM!!! Póki co tylko trening dzisiejszy, diete jutro opisze. Klatka Wyciskanie hantli na skosie 12x17,5kg / 12x20kg / 12x22,5kg / 10x25kg Wyciskanie sztangi na skosie 10x55kg / 10x60kg / 10x65kg / 8x70kg Wyciskanie na maszynie 12x25kg / 12x25kg / 12x25kg / 12x25kg (na strone) Rozpiętki na bramie 8x10kg [...]

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-25 15:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziś w końcu trening po prawie tygodniowej ( sic!) przerwie... już mi tego musi bardzo brakować ( nawet podświadomie ) bo w nocy śniło mi się ze robiłam pompki }:-( jutro tłusty czwartek więc idę dziś do rybnego polować na makrelę :D

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 09:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie zakwasy tylko nieprzyjemny ból, może doms a moze przepalenie miesni) mialo byc bez tluszczu ale kury nie kupilem(zgapiłem się) Dzis zamarkany bylem bardzo na wieczornym treningu MMA bo odpornosc poszla w dol od wtorku(drugi dzien cwiczen po przerwie). Trening nie byl mega mocny i trwal 1,5h. Dzis bedzie albo apogeum i przejdzie, albo mnie [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-12 22:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ### DZIEŃ 12/28 - 2 wrzesień Zakwasy po wczorajszy treningu mocne. Rzadko odczuwam je na bicepsach albo barkach, natomiast dziś czuję je jakbym trening skończył godzinę temu. Fajne uczucie, takie nabite są WORKOUT!! Dzień : nogi A1. Przysiad przedni 3x6 6x80kg / 6x70kg / 6x60kg 6x90kg / 6x70kg / 6x60kg 6x90kg / 6x80kg / 6x70kg / 6x60kg A2. [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-03 01:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na 4 repy w sumie nienajgorzej. 5 bym wymeczył na upartego. Mysle ze 2 paki bym powtorzyl. Reszta cwiczen z mega czuciem, skupiam sie tylko i wylacznie na technice. Spoko trening. Siłówka zajeła mi max 45 min, z czego MC jakies 15min. DIETA Wszystko git, tylko sniadanie słabe bo kanapki z szynka i serem zapite WPC. Nic innego nie miałem. Pozdro

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-19 00:56:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Polewa Bananowa Tuna + Razowiec + Warzywa + Oliwa Wół + Makaron razowy + Warzywa + Oliwa Wół + Makaron razowy + Warzywa + Oliwa Gotowana rybka + Oliwa Niedziela - 17.05 - Nietreningowy Cały dzień pod znakiem nauki Chemia,fiza,gegra,biola Damy radę,trzeba jakieś świadectwo na koniec gimola zrobić Micha uber ales : Owsiane + Jaja Ryż brązowy + [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 17633 Data: 2009-05-17 21:46:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ogień czułam, ogień! Ale dziś już bez echa. 27 sierpnia Dzień 42 Pierwszy dzień @, plus trochę zakwasów po ostatnich dwóch dniach, więc jak widać ciężary żałosne. Ale trening zrobiłam dość szybko i intensywnie, a na tym się teraz staram skupić, żeby nie robić przerw między seriami, tylko cisnąć! Micha dziś perfekt, lecę rozmrozić mięcho. [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 17832 Data: 2012-08-27 13:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)